SUGI藥局日本直送網路商店-母親節預防白髮系列

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狄Teki
來!幫我拔一下白頭髮。
白髮生生不息?媽別再拔了~
白頭髮與飲食習慣和壓力息息相關,並非年長者專屬煩惱。
研究指出,在缺乏某些營養素的狀況下,也會使頭髮提早變白,除了改善生活方式,不妨從飲食習慣著手來延緩白髮生長!
★☆彡這裡精選6大營養素 
預防白髮、讓頭髮烏黑亮麗!!! 
❶優質蛋白質
蛋白質是頭髮最重要的基底(65%~95%),「酪胺酸」更是黑色素的原料,推薦食物:綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽。
❷維生素B群
維生素B群可以幫助能量代謝的維生素,壓力大容易流失,如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12,容易有早發性白髮,推薦食物:綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽。
❸維生素E
維生素E可以幫助抗氧化,減少壓力性白髮,推薦食物:堅果、芝麻、好的油。
❹鋅
鋅是合成黑色素的重要原料之一,推薦食物:牡蠣、蝦子、肉。
❺鐵質
鐵將氧氣運送全身,促進頭髮健康生長,推薦食物:豬血、鴨血、紅莧菜、豬肝、蛤蠣。
❻銅
銅是生成黑色素的必要原料,推薦食物:可可豆、黃豆。
醫師提醒,長期抽菸飲酒的人,容易讓體內自由基偏高,導致黑色素被破壞,並影響毛髮黑色素生成,甚至破壞毛囊細胞,造成白頭髮產生、掉髮的症狀,所以若害怕長出白髮,應避免抽菸喝酒。此外,防疫在家也要多活動提高代謝率、放鬆心情,否則新陳代謝降低、身體循環差、壓力過大都會影響頭皮血液循環,影響毛囊中製造黑色素的細胞,白頭髮也會開始增多。
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❤️SUGI自有品牌推薦!!❤️
跟大牌成分一樣,但CP值就是比較高!!!
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